bialko w

2 cell pumpy ,carbo ,sp 80 tez w displeyu carbo + bialko zawsze mi smakuje ,jesli carbo dobre

Vuala, zebrałem fundusze. Mam w planach Storm+mono+białko. Jak z tym dawnkowaniem mono/storm ? a konkretnie z mono ?

Bialko dodajesz do posilkow ubogich w nie, wg potrzeb, a gainerka wtedy gdy brakuje ci calorii w diecie, jak wiesz, ze za malo zjadles to wtedy dojadasz gainerkiem

Słyszałem, że różne odżywki np. kreatyny mają jakieś skutki w mózgu, czy to prawda? Oraz czy białko serwatka czy WPC ma jakiekolwiek skutki? I które lepsze? WPC pewnie ;p

Możesz dorzucić ZMA, aminokwasy i białko według braków w diecie.

przy redukcji bcaa przed i po treningu by chronic mieso.. Bialko wg brakow w diecie

nie ma czegos takiego jak bialko na mase, za to bedzie odpowiadala głownie dieta pozniej trening i regeneracja, odzywke bialkowa mozesz sobie kupic jak masz braki w diecie, i pod nie dobierasz dawkowanie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-24 13:24:39

[...] kcal i ile wyszło ci na utrzymanie wagi ?? Patrzac na sporą aktywnośc ( 5 +3 ), wage i wzrost ( 86 i 178 )to wydaje się że przyjąłeś zbyt duży deficyt na start . Dla mnie kiepski jest posiłek pierwszy - szczególnie jak chodzi o śniadanie , ponad to rozbił bym bialko bardziej proporcjonalnie na wszystkie posiłki .Tłuszcze urozmaicaj

Wiesz co tutaj nie chodzi bardziej co bym zredukował czy co bym wyrzucił tutaj chodzi właśnie na zmniejszenie tej kaloryczności bo produkty jako tako wydają mi się okej jeżeli tylko będziesz je dobrze tolerował i trafił to nic nie musisz zmieniać możesz tak jeść tylko chodzi o to żeby zmniejszyć trochę ilości żeby właśnie zejść w dół o te 300 czy [...]

Dziękuje trochę poucinałem wychodzi mi 2719 Kcal 175.6 białka tł 82.5 Wegl. 323.1 Problem z tłuszczem bo mi brakuje 15 i nie wiem czym to podbić białko to sobie mogę odżywką białkową podbić, jakiś pomysł? Nie przejmuj tez się tak bardzo zamykaniem bilansu makro bo jeśli w jakies dni makro ci się rozjedzie i nie zjesz co do grama tyle ile masz [...]

Moim zdaniem Ostrowia będzie lepszym wyborem. Provit to w wiekszosci białko pochodzenia roślinnego (sojowe), a co za tym idzie podobno mniej wartosciowe. Ja swoją przygode z białkiem. Rozpoczynalem od Ostrowi, kiedy mi sie skończyla kupilem Provit i sie troche rozczarowalem, smakowo obie są siebie warte, przyrosty byly mniejsze przy takiej samej [...]

Jest to białko lepsze jakościowo od Provita, więc przyrosty powinny być teoretycznie lepsze. Oczywiscie wszystko zalezy od pozostałych składników twojej diety, nie można opierać się tylko na białku dostarczonym jako suplement. Jeśli zaczynasz dopiero treningi, polecal bym ci, najpierw zakup tych tańszych ale sprawdzonych odżywek, roznicy napewno [...]

bartek302 a jakie bialko polecasz w rosadnej cenie oprocz ostrowi?

hmb odpusc, stack kreatynowy bedzie dobrym wyborem , bcaa na lepsza regeneracje i białko wedlug brakow w diecie .

A doświadczenia to: napewno poduczyłem się techniki wykonywania ćwiczeń, jestem po cyklu na kreatynie + białko wiem że to błąd ale niestety takie życie już tego nie cofne xd. No wszystko ładnie rośnie tylko łapka w bicepsie stoi nie wiem czemu ...

1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Skup sie na diecie i treningu z odzywek mozesz gainer / bulk /bialko zalezy od brakow w diecie z supli omega-3, Zma 'apteczne' i witaminy. Jak dopiero zaczynasz to na kreatyne jest za wczesnie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-03-29 11:01:04

nawet jak mowimy o a6w to naczczo to poroniony pomysł chcesz miec płaski brzuch, ułuż diete , wsiadaj rano na rower i zap*****laj przez 40 minut odp dla usera wyzej: abs to trening siłowy, przed treningiem zawsze weglowodany, po treningu węgle i białko zeby cos to dało Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-09-01 14:59:33

Spokojnie masuj . Masz dobry poziom wyjściowy tkanki tłuszczowej . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Do tego dodaj sobie plus minus 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 103 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: przy cyklu ;p -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 : omka+metka , enan+antek+deca 8. TRENING: masa siła 9. CEL CYKLU: dużo masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]